Acolhendo a sua dor, você aprende a amenizar os impactos da autocrítica, ansiedade e vazio, construindo presença, sentido e coerência na vida!
Sentir ansiedade, vazio ou se cobrar demais não é sinal de fraqueza, é um alerta de que sua vida precisa de atenção e alinhamento. Com anos de experiência em psicologia clínica e especialização em saúde mental, trabalho para que você compreenda as suas emoções, acolha as suas dores e amenize os padrões de autocrítica, desenvolvendo presença, sentido e coerência na sua vida. Aqui, você encontra um espaço seguro para se escutar, se reconhecer e reconstruir a sua trajetória de forma autêntica e movida pelo sentido.
Psicóloga clínica online
Assuma as responsabilidades que lhe cabem e desenvolva um estado de presença na vida!
- Desenvolva recursos de alívio ao sofrimento
- Amplie a sua autoconfiança e autonomia
- Relacione-se com consciência emocional
- Viva a sua vida baseada nos seus valores
- Reconecte-se com o seu propósito
MODELO DE TRATAMENTO
Há uma abordagem eficaz para você retomar o controle da sua vida!
Diagnóstico
Em um primeiro momento, iremos nos conhecer e se aproximar da sua história de vida e recursos que você já desenvolveu para enfrentar a dor que você apresenta. Dessa forma, irei mapear com você as suas potências e fragilidades. É possível também realizar um diagnóstico de algum transtorno psiquiátrico se for o caso.
Plano de tratamento
Uma vez identificados os seus objetivos com a psicoterapia, iremos traçar um caminho a ser trilhado. Desse forma, podemos mensurar os avanços do trabalho.
Psicoeducação
Passada sessões iniciais, te ensinarei sobre os sofrimentos e/ou transtornos psicológicos que você apresenta. Dessa forma, você irá desenvolver cada vez mais autonomia sobre o seu funcionamento e saberá exatamente o que fazer para enfrentar momentos desafiadores.
Orientação com ferramentas práticas
Nessa etapa trabalharemos em exemplos práticos da sua vida cotidiana como desenvolver melhor as habilidades que necessita. Essa não é uma terapia onde você fala estritamente de como foi a sua semana, mas irá desevolver, a partir de técnicas, recursos para atingir os seus objetivos terapêuticos.
Monitoramento
Nesse momento, ocorre a avaliação do processo! Identificaremos as dificuldades e facilidades do tratabalho até então. Visando alcançar os seus resultados, será necessário reavaliar o processo momento a momento!
Preparação para a alta
Esse é o momento quando atingimos os objetivos terapêticos e trabalhamos a prevenção de recaída. O paciente se sente pronto para finalizar o processo!
SOBRE
Carine Ramos
Carine é psicóloga formada pela PUCRS. Realizou aperfeiçoamento em Terapia Cognitivo Comportamental pela Wainer e em psicofarmacologia.
Também realizou especialização em Saúde Mental pela Unisinos, em residência multiprofissional.
Complementa a sua atuação com formação em neurociência, mindfulness, yoga e terapia Ayurveda, integrando ciência e práticas contemplativas ao cuidado.
Atualmente, realiza atendimentos psicológicos com foco na Terapia Focada na Compaixão e na Terapia Cognitiva, auxiliando pessoas a reduzir autocrítica, ansiedade e vazio existencial, e a construir mais presença, sentido e coerência na vida.
Carine é psicóloga formada pela PUCRS. Realizou aperfeiçoamento em Terapia Cognitivo Comportamental pela Wainer e em psicofarmacologia.
Também realizou especialização em Saúde Mental pela Unisinos, em residência multiprofissional.
Complementa a sua atuação com formação em neurociência, mindfulness, yoga e terapia Ayurveda, integrando ciência e práticas contemplativas ao cuidado.
Atualmente, realiza atendimentos psicológicos com foco na Terapia Focada na Compaixão e na Terapia Cognitiva, auxiliando pessoas a reduzir autocrítica, ansiedade e vazio existencial, e a construir mais presença, sentido e coerência na vida.
SOBRE A ABORDAGEM
Terapia Cognitivo Comportamental + Terapia Focada na Compaixão
A combinação dessas abordagens, amplamente comprovadas cientificamente, potencializam o processo psicoterapêutico. Um modelo baseado no vínculo terapêutico, na autonomia do paciente e na eficácia do tratamento!
Vazio Existencial
Ansiedade difusa
Sentimento de inutilidade
Perda de clareza
Inquietação/Nervosismo
Ceticismo ou Questionamento excessivo
Perda de interesses
Tensões/Angústia
Sensação de desconexão
Ansiedade/ estresse crônico
Mal estar
Inquietação/Nervosismo
Problemas de memória
Irritabilidade
Formigamentos
Cansaço constante
Tensões musculares
Alteração de apetite
Problemas de pele
Insônia
Tontura
Hipertensão arterial
Gastrite constante
autocrítica/ vergonha
Dificuldade de autoaceitação
Tratamento severo consigo
Problemas em se expor
Falta de confiança
Insegurança constante
Perfeccionismo
Excesso de culpa
Insatisfação geral
Comparações com outros
Histórico de traumas
FAQ
Perguntas Frequentes
Não é possível prever o tempo exato de cada tratamento. Cada pessoa chega com uma história e diferentes recursos já alcançados, depende do nível de consciência emocional e aplicabilidade já desenvolvidos. Porém, em geral, a abordagem cognitiva associada à terapia focada na compaixão tende a ter resultados mais breves do que outras abordagens psicológicas.
Os valores serão encaminhados após o primeiro contato via whatsapp. Não atendo plano de saúde, mas emito nota fiscal para você solicitar o reembolso no seu plano.
A psicoterapia ocorre em uma frequência semanal. No início faremos o seu diagnóstico e objetivos na terapia. Irei te propor tarefas práticas para você aplicar no seu dia a dia e te ensinarei sobre o seu funcionamento. Constantemente iremos avaliar o seus progressos e dificuldades.
Na Psicologia dificilmente falamos em cura, pois o sofrimento humano é inerente à experiência humana. Contudo, a ideia é promover que você tenha uma maior consciência sobre o seu funcionamento e como lidar com os momentos desafiadores.
A TCC é terapia cognitivo comportamento, a abordagem psicólogica com maior evidência científica para a maior parte dos transtornos psiquiátricos. É uma terapia colaborativa que trabalha com bastante ferramentas práticas e tem uma postura mais ativa do terapeuta.
A Terapia Focada na Compaixão foi desenvolvida principalmente para tratar vergonha e autocrítica excessiva. É uma terapia baseada em neurociência e evolucionista que traz vivências práticas para restaurar o seu sistema nervoso.
De 45 a 50 min.
A primeira sessão é bem aberta e tranquila. Eu vou te fazer perguntas simples para te conhecer um pouco melhor e entender os motivos que te levaram a marcar a terapia nesse momento. Você também poderá levar as suas dúvidas sobre o tratamento.
Quando o sofrimento que você sente começar a causar prejuízos à você e/ou às pessoas que você convive.
Sim, já há diversas comprovações de que a terapia online tem os mesmos benefícios que a terapia presencial. Como ambas modalidades são válidas, você precisa avaliar o que você prefere nesse momento. Fique tranquilo com a eficácia, a psicoterapia online está respaldada pelo Conselho de Psicologia desde 2020.
